Укрепление общественного здоровья

Во-первых, ответим на вопрос, зачем нужно быть физически активным?

1. Регулярная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, а значит, и риск смерти.

2. Аэробные физические нагрузки предотвращают появление артериальной гипертонии. У пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление.

3. Физическая активность способствует снижению общего холестерина и риска развития атеросклероза.

А также:

улучшается баланс потребления и расхода энергии, снижается масса тела,

 снижается риск развития сахарного диабета 2 типа,

 снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы,

 снижается потеря костной массы – защита от остеопороза,
 улучшается настроение, снижается стресс и усталость.

Как мы видим, физическая активность – это здоровье на протяжении всей жизни и независимость до глубокой старости!

Физическая активность необходима всем, а в особенности — людям «сидячих» профессий.

Движение — прекрасная профилактика многих заболеваний. Старайтесь чаще выходить из кабинета и отвлекаться от компьютера, не стесняйтесь делать в офисе гимнастику. Отдельное внимание следует уделить детям, ведь одна из главных причин детского ожирения — низкая физическая активность. Советуем обратить внимание на образ жизни вашего ребенка и привнести в него больше подвижных игр на свежем воздухе.