Структурное подразделение "Детский сад"

Всемирный день психического здоровья 2022 имеет свою дату – 10 октября. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

Как сохранить психическое здоровье?

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
• Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
• Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
• Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
• Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

В период недели психологии (17-21.10.2022.) в МБОУ НККК им. Атамана Ермака СП «Детский сад» для сотрудников учреждения был организован тренинг «Уроки стрессоустойчивости и саморегуляции».

В настоящее, не простое время эта тема является очень актуальной для каждого сотрудника,  ведь всех объединяет ответственная и важная роль растить, воспитывать, развивать наших воспитанников. И только у уравновешенных,  уверенных в себе сотрудников   вырастают уравновешенные и уверенные в себе дети! 

          Во время тренинга его участникам был предложен информационный блок «Что такое стресс и стадии его развития». Участники мероприятия пытались изобразить себя и стресс,  анализировали рисунки и выявляли уровень своей стрессоустойчивости. Сотрудники учреждения получили актуальную инструкцию о том, как управлять своими эмоциями,  как вести себя в стрессовой ситуации и каким образом выйти из нее, не нанося ущерб своему здоровью,

          Теперь участники тренинга знают, как изменить стрессовое состояние к лучшему, как можно отбросить негативные эмоции и настроиться на позитивный лад!

          Желаем всем психологического здоровья!!!